三宅健が老けない理由は食生活や美容法！昔と変わらない若さの秘訣は？

元V6で現在は独立をされている三宅健さん。

44歳(2023年7月時点)となりますが、その見た目が昔と変わらず若いことから奇跡のおじさんとまで言われています。

老けない理由や若さの秘訣は何なのでしょうか？

そこで今回は、

をお伝えしていきます！

最後までお楽しみください。

三宅健が老けない理由は食生活や美容法！

40代となっても昔と変わらないほど若々しい三宅健さん。

老けない理由は全部で3つあると考えています。

・お酒を飲まず食生活が良い

・徹底した美容法

・ストレスを溜めない

細かくみていきましょう。

老けない理由①お酒を飲まず食生活がいい

三宅健さんは食生活に非常に気を使っており、

・食事と食事の間は15時間以上あけ、その間は糖質を含まないお茶か水だけ口にする

・暴飲暴食をしないように心がけ、バランスいい食事を採る

とのこと。

バランスのいい食事とは1回の食事でというよりは全体的に見て決めてるようです。

「最近お肉ばっかり食べているなとか、野菜不足だなと思ったら自分でバランスを考えて、積極的に（野菜を）とるようにしています」

引用元：毎日キレイ

またお酒が弱いらしく、飲むと悪酔いしてしまうことから飲まないようにしていたり、タバコも吸わないとのこと。

食事の間隔のあけ方が尋常ではありませんが、非常にストイックにされていることがわかります。

老けない理由②徹底した美容法

三宅健さんは食生活のほかにも徹底した美容法を実践されています。

・洗顔は肌を擦らないように泡を肌の上に置き、自分の手の体温で浸透させていく

・スキンケアの時間は決めず、肌に入らなくなったら辞める

・冬にも日焼け止めを塗る

・朝は白湯を飲む

・体を冷やさないために冷たい水は飲まない

上記は2023年2月12日放送のTBS系バラエティ「ドーナツトーク」で語られていたことですが、スタジオからも「ちゃんとしてる」と賞賛の声があがっていました。

またファースト写真集「才色健美」の発売記念イベントではこのように語っています。

「その日のうちに、その日の汚れやメイクを落として、顔を洗って、お風呂に入る」

引用元：日テレNEWS

女性ならともかく男性でここまで意識されているのは、アイドル・俳優としてのプロ意識からなのかもしれませんね。

老けない理由③ストレスを溜めない

外見だけでなく内面にストレスを溜めないことも老けない理由としてあげられます。

「皆さん、日々ストレスを抱えていると思うんですけど、いかにストレスをなくすか、ストレス解消法を見つけるかが、自分の中のテーマの1つです。僕の場合は好きな物に囲まれて、好きな物を愛（め）でたり食べたり、そうやって日々のストレスを解消することです」

引用元：日テレNEWS

ストレスが体調不良の原因になることは大いにあります。

三宅健さんは多趣味です。

・ファッション
・音楽
・アート
・家具
・サボテン
・花
・相撲観戦

特にサボテン愛は有名ですね。

「なるべくストレスを感じないようにしてます。好きなことをしたり、好きなものに囲まれて生活をしたりですね。アートが好きなので美術館に行ったり、サボテンをめでたりして、日常の中でリラックスできる時間を作っています」

引用元：毎日キレイ

多忙な中でも自分の心を落ち着かせる時間をつくることはシンプルに人間にとって必要なことであると気づかされます。

三宅健が昔と変わらない！若さの秘訣は？【画像】

三宅健さんは前述している通り、40代でありながら昔と変わらない若さを有しています。

画像で比較してみましょう。

※左：現在/右：26年前(17歳前後)

出典元：文春オンライン

髪型の変化と大人な表情の部分はあるとしてもほとんど変わっていないことがわかります。

若さの秘訣を色々なところで語られている三宅健さんですが、先述してきた内容のほかにも、理想の睡眠時間が7時間と語っています。

「ベスト睡眠が7時間なので、なるべく確保するようにしています」

引用元：日テレNEWS

例え7時間確保が出来なくても、

なるべく深呼吸をしてなるべくリラックスさせ睡眠を誘うようにしているとのこと。

三宅健さんの老けない理由や若さの秘訣には食事・睡眠・美容・ストレスフリーな生活というストイックな面があってこそ得られたものだとわかりました。

この先さらに年齢を重ねてもいつまでも若々しいままでいてほしいですね。